5 СТУПЕНЕЙ К ТОМУ, ЧТОБЫ УПОРЯДОЧИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Сначала скажу о том, что означает здесь «упорядочить свою жизнь».

Это значит сделать ее более гармоничной, снизить беспокойства, которые сопровождают нас каждый день, незримо присутствуя. Воспользовавшись нижеприведенными рекомендациями, Вы сможете навести "порядок" и снизить уровень тревожности, но если есть вопросы посерьезнее, то обращайтесь ко мне, и я Вам помогу.

Итак, вот 5 способов, как упорядочить свою жизнь или гармонизировать её.

1 – Повысьте уровень своего внимания к тому, что Вы делаете в данный момент.

Например, если девушка пытается похудеть и всем своим существом она напрягается по поводу этого вопроса, то для неё это будет означать следующее: когда ешь – только ешь. И не надо волноваться и считать калории, просто будь внимательна и сконцентрирована в момент принятия пищи – и ты не съешь лишнего. То же самое - относительно всех иных вещей. Делаете работу, которая Вас напрягает, - не надо параллельно беспокоиться о том, «что приготовить вечером», или «что о Вас подумал вчера продавец, когда Вы ему задали вопрос о свежести приобретаемого продукта». Научитесь концентрировать своё внимание на текущем моменте, на том, что конкретно Вы делаете.

Что это даст. Это сильно повысит уровень Вашей психической силы. Вам станет легче во всех сферах, ведь Вы не должны беспокоиться сразу обо всём. У Вас попросту появится больше жизненных сил и тонуса.

2 – Контролируйте Ваши связи.

Это значит, прежде чем вступить в разговор или позвонить кому-то, задайте себе вопрос: «что я хочу от этого контакта с человеком?». Фокус в том, что большее количество разговоров, которые ведет человек – пустые. То есть они не имеют никакой цели и являются тем, что называют «просто так». Это забирает и время, и жизненные силы. Таким образом, если Вы проанализируете контакт прежде, чем на него «ответить», можете узнать, что он просто Вам не нужен. А время и силы можно потратить на что-то полезное.

Что это даст. Больше времени на что-то, что нужно и важно именно Вам. Больше внимания к своей жизни, интересам и больше порядка и спокойствия.

3 – Упорядочивайте периодически своё пространство.

Простое наведение порядка в доме и в своих вещах – сильнейшее средство от того, что принято в народе называть «депрессией» (мы не говорим о клинических диагнозах, хотя и такую депрессию "лечат", используя трудотерапию (и не только, конечно)).

Делать это – лень, и требует «первого шага», то есть произвести усилие. Зато, если Вы просто уберете у себя в столе и осмелитесь выбросить или раздать ненужные вещи – сразу же заметите «новый поток воздуха», вошедший в Вашу жизнь. Всё, что Вас окружает – влияет на Вас подсознательно. И всё взаимосвязано: физическое с психическим – меняете одно, меняется и другое.

Что это даст. У Вас появится чувство контроля над Вашей жизнью. Будет больше сил и идей, появится желание делать что-то еще, что-то новое и свежее, от чего получать удовольствие.

4 – Сделайте то, что сделать нужно.

То есть, если у Вас есть накопившиеся проблемы, сядьте, возьмите ручку и лист бумаги, запишите их на бумагу (сформулируйте максимально чётко для себя), и сделайте всё, что давно пора сделать. Нужно сходить к стоматологу? Нет времени и средств? – Напишите сумму, которая Вам нужны и запланируйте время, которое нужно, чтобы отложить это количество денег.

Запишите дату, освободите себя от лишних дел и сходите к врачу. Главное – это сделать. Составьте план - и нужные ресурсы появятся. Они уже есть, Вы просто их увидите, упорядочив дела.

Что это даст. Вы ощутите огромный прилив сил, так как завершение дела – это высвобождение сил для новых достижений. У Вас появится «везение», улучшится настроение.

5 – Определите время для отдыха.

Звучит банально, но многие люди не умеют очертить время для отдыха и для благополучного и эффективного напряжения. То есть, человек на работе в пятницу – мечтает о выходных, и работает не в полную силу, а то и рассеянно, и наоборот: в свой выходной, человек может считать себя обязанным быть в напряжении, тащит в дом работу, смешивая пространства жизненных сфер. Отсюда нет ни полноценного отдыха, ни эффективной удовлетворяющей Вас работы.

Что даст разграничение «зоны отдыха» во времени.

Это даст сильнейшее успокоение. Вы будете знать, где у Вас что находится. Таким образом, Ваш мозг будет способен расслабиться, вы станете лучше спать, и тело ответит Вам здоровьем и красотой.

Если же Вы решите обратиться для решения своих вопросов к психоаналитику, и заняться своей жизнь всерьёз: просто напишите на почту psy_care@mail.ru чтобы узнать подробности организации работы и оплаты, и для записи на приём!